Redacción
La razón principal de la depresión motivada por las redes sociales es "una comparación subconsciente" con la vida de los demás, alertan los científicos.
Pasar mucho tiempo en las redes sociales aumenta la la sensación de soledad y causa depresión, según una nueva investigación publicada en Journal of Social and ClinicalPsychology. La causa principal de la depresión a la que nos empujan las redes es la "una comparación subconsciente" con la vida de los demás usuarios.
En el experimento que ha sido base para el trabajo participaron 143 estudiantes que utilizaron activamente Facebook, Instagram y Snapchat. Primero, los científicos realizaron una encuesta para identificar el estado de ánimo y el bienestar de los voluntarios, y también midieron el tiempo medio de su presencia en redes sociales con la ayuda de las estadísticas proporcionadas por iPhone.
Posteriormente, los estudiantes fueron divididos en dos grupos. En el primero, que sirvió como grupo de control, los estudiantes se dedicaron a las redes sociales tanto tiempo como habitualmente. Los miembros del segundo grupo, el experimental, no emplearon más de diez minutos al día en cada una de las redes sociales. El experimento duró tres semanas.
Una vez finalizado el experimento, los psicólogos prepararon un cuestionario especial dirigido a los voluntarios con siete indicadores: apoyo social, miedo de aislarse del entorno, soledad, ansiedad, depresión, autoestima y autoaceptación.
Pues bien, el estudio constata que la soledad y la depresión dependen directamente del tiempo que pasamos en las redes sociales. Además, todos los miembros del grupo experimental mostraron menos síntomas de depresión que los integrantes del colectivo de control.
Una de las autoras del trabajo, Melissa G. Hunt, asegura que "una menor atención a las redes sociales nos hace sentirnos menos solos".
Limitar el uso de redes sociales reduce la depresión y la sensación de soledad, según estudio
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pensilvania asegura que estados como la depresión y la soledad son mayores en las personas que pasan más tiempo conectadas a las redes sociales. La investigación ha sido publicada en el Journal of Social and ClinicalPsychology.
Bajo el título 'No More FOMO: Limiting Social Media DecreasesLoneliness and Depression', el equipo de investigadores estadounidense estudió durante una semana a 143 estudiantes de la Universidad de Pensilvania (EEUU) dividiéndolos en dos grupos: en uno al que se le limitó el acceso a Facebook, Instagram y Snapchat a 10 minutos al día por cada aplicación y en uno con acceso libre a estas redes sociales. Pasadas tres semanas, los sujetos enviaron a los responsables del estudio las capturas de pantalla del diagnóstico de uso de su iPhone.
Los resultados mostraron que los individuos que solo pudieron usar las redes 10 minutos al día estaban menos estresados y se sentían menos solos pasadas tres semanas, especialmente si lo estaban al principio del estudio.
Para Melissa Hunt, la directora adjunta de entrenamiento clínico del departamento de psicología de la Universidad de Pensilvania, estos resultados demuestran que "usar las redes sociales menos de lo que las usas normalmente reduce sustancialmente la depresión y la sensación de soledad" y que estos beneficios "son más patentes en aquellas personas que estaba ya deprimidas al comienzo del estudio".
La investigación, explican sus responsables, no tiene como objetivo que las personas dejen de usar las redes sociales, sino concienciar a la población de las consecuencias de usarlas mal. Limitar este tipo de aplicaciones a unos 30 minutos al día es suficiente, explican, para mejorar nuestro bienestar.